在面試過程中，求職者有一點緊張是正常的，但過度緊張問題就來了，這勢必會影響你的面試發揮，大腦一片空白，說完上句不知道下句說什么，你說你具備什么樣的能力，問題是如果你表現不出來，這樣的面試結果就可想而知。今天，深圳獵頭公司（玨佳獵頭）就來分享如何客戶面試過程中的緊張情緒。

1、客觀看待緊張

面試只有兩種人：一種是緊張的，一種是假裝不緊張的。

陌生的行為誰都會緊張，你第一次去見女朋友父母，她爸媽問：有房嗎？有車嗎？有多少存款？這玩意兒誰不緊張……

一定程度的緊張，不僅正常而且有好處，可以讓你更加專注。

我去大學做講座已經太多次了，但站在臺上還是難免驚慌，我依然每次都要緩解自己的緊張感。在腦子里一遍一遍過內容的梗概，開場的幾句話反復在心里演練，調整好所有的設備，電腦、投影儀、翻頁筆，喝口水，深呼吸，去個洗手間……因為緊張，所以謹慎，這也敦促了我，每次事無巨細都爭取盡善盡美。

處理面試緊張的終極大招是：大大方方地承認它。

換個角度想：如果應聘者緊張到了一定的程度，也反映出他對于這次面試的重視，對于這個工作機會的在意。

如果你實在無法克制緊張，可以嘗試如實說出自己的感受，直接和面試官講：“抱歉，我實在太在意這次面試機會了，我特別喜歡貴公司，太緊張了。”適當的坦誠更容易贏得別人的好感，面試官一定會給你鼓勵，你借機不僅緩解了緊張的情緒，還表達了“我對你們公司愛得深沉”，一舉兩得。

別把面試官想得太可怕。當你把面試官看成是天使時，你就覺得自己活在天堂里；若你把面試官看成魔鬼，你就活在地獄里。

2、做好準備工作

我也曾經很害怕演講，一上臺就忘詞，口干舌燥腿發抖，后來同事教了我一招：憶高人膽大，不是藝術的藝，而是記憶的憶。能帶給你安全感的，是肚里有糧心里不慌。

害怕，多半源于無知。面試前，應聘公司及職位的情況了解、專業知識的復習、常見面試問題的準備、自我介紹的練好背熟……把功課做在前面，兩眼一抹黑，你怎么可能不怕？

自我介紹一定要倒背如流，開場發揮得好，你會不由自主地放松下來。一開始的自我介紹口誤頻頻，磕磕巴巴，前言不搭后語，你的緊張感就會不斷發酵……

去面試前，可以準備一件自己最喜歡的、有品質的衣服，會感覺自己變得精神煥發，信心倍增，能一定程度上降低你的緊張感。人靠衣服馬靠鞍，狗帶鈴鐺跑得歡，這是一種簡單有效的心理暗示法。

面試等候時，可以用手機看點輕松活潑、幽默搞笑的文章，轉移下注意力，調整情緒，克服面試時的怯場心理，避免緊張、焦慮情緒的產生。

3、把得失看淡一點

從心理學來看，面試緊張的根源是，面試發展的實際情況和你事先期望之間的距離，事情發展和期望之間的差距越大，緊張的程度就越大。

如果你剛開始找工作，實在太緊張了，明哥有一個損招：把前三次面試當做是練習，盡最大的努力，抱最小的期望。這樣至少前三次面試你沒有心理負擔，會放輕松一點，而且，說不定還會有意料之外的收獲。

不要給自己每次面試太大的心理壓力，一擊即中的幸運兒畢竟是少數，絕大多數人都要面試多次才中獎，這家不行換下一家就是了，平常心一點來面對得失。

很多年輕人懼怕的不是找不到工作，而是身邊的同學都找到了工作，這種比較增加了你的擔憂，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，很容易因此而迷失自己。我們害怕的其實并不是事物的本身，而是我們自己的想法，關鍵在于你能不能戰勝自己。

在面試過程中，把所有問題想得即周到又全面是不現實的，只要能把自己當時想到的都說出來了，就是勝利。

盲目地追求完美，乃至面試時稍有不如意就出現緊張焦躁的狀態，是不明智的。每個人都有優缺點，與其因為擔心暴露缺點而緊張，不如把注意力放在展示自己的優點上。另外，說服自己，在面試中你一定會犯錯誤！這很正常，不要因為一個面試問題回答的不好就沮喪。

得失不隨你是否緊張而改變，別人也不會因為你緊張而同情你，只會因為你緊張而對你下不利的判斷。積極一點，面試成功固然可喜可賀，面試失敗也是一次學習的機會，吸取經驗教訓，可以幫助你下次面試表現得更好！

4、培養你的自信

自信心不足絕對是硬傷，對于面試來說是致命的。

多做一點積極的自我暗示，面試前照著鏡子對自己喊10遍：“我可以，我能行”，雖然很傻但有效，逐步改變心里對自己的否定。每個人內心中都有一點自卑，正視它，這不是洪水猛獸，也不是沉疴宿疾。

有求職者和我訴苦，自己性格內向不善表達，面試往往折在了一張笨嘴上。

聽說我現在給別人講課，他們的第一反應是：“別鬧，開什么玩笑！”在他們的記憶里，我還是那個不善言辭的少年。

大學畢業后，我的工作是天天對著電腦屏幕噼里啪啦地敲鍵盤，我以為不需要和太多人溝通，可當我給客戶演示公司產品搞砸了后，我發現，這個想法不僅很傻而且很天真……

于是，我開始嘗試改變，找個沒人的小屋，自己沒事就開練。我的第一個小目標，是我做演示可以把想講的內容都講到，不會有遺漏；我的第二個小目標，是可以把兩個大客戶的案例講生動一點；我的第三個小目標……

過了一段時間，給客戶演示，我的表現進步了一點；又過了一段時間，我面對客戶可以侃侃而談對答如流，我甚至開始覺得自己有一點點小天賦，其實哪有什么天賦，真正的秘訣是：一點一點小的成功會積累你的自信！